15:49 ЯК ЗАПОБІГТИ ПРОФЕСІЙНОМУ ВИГОРАННЮ ВЧИТЕЛЯ | |
Як впоратись із професійним вигоранням вчителя? Своїми думками ділиться американська педагогиня. Професійне вигорання вчителів пов’язане із специфікою їхньої професії. Лише уявіть, впродовж дня педагог може зіграти роль мами, медсестри, консультанта, рефері і вихователя для більш, ніж 20 дітей. Причин професійного вигорання є чимало:
Нещодавно всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) офіційно визнала синдром емоційного вигорання – хворобою. Однак, з професійне вигорання можна попередити і вчасно подолати. Що для цього варто робити? Існує безліч способів і прийомів. Пропонуємо для ознайомлення поради викладачки природничих наук в Кентуккі Ханни Карел (англ. Hannah Karell). Знайдіть час для себе Так, перевірка зошитів чи контрольних робіт займає багато часу. Інколи, вчителі займаються цим навіть вдома замість того, аби розслабитись і присвятити час сім’ї. Це додатковий стрес. Вкрай важливо мати можливість відпочити вдома і насолоджуватись часом, проведеним зі своєю сім’єю. Тримайте свій розум в тонусі Ханна Карел вважає, що важливо брати щорічні канікули, аби вчитель не перевтомлювався. Вона рекомендує медитацію і фізичну активність:
Намагайтесь виконувати роботу лише на роботі На думку Карел, потрібно вміти правильно розподілити роботу так, аби вихідні дні ви могли присвятити собі і вашій сім’ї:
Навчання і обмін думками з колегами з питань професійного розвитку – це найбільша мотивація Карел. На думку вчительки, професійний розвиток допомагає поглянути на ті чи інші речі по-новому. Спробуйте щось нове Карел рекомендує пробувати нові методи й підходи у навчанні. Навіть невеликі зміни можуть вплинути на вашу кар’єру.
Спробуйте уроки-онлайн або інші кейси. Якщо у вас це не спрацювало, не хвилюйтесь – завжди буде наступний день. Спроби переключитися на інший вид діяльності робить рутину не такою нудною. Вигорання – це поступовий процес, який відбувається не за одну ніч. Якщо ми зрозуміємо причини, які можуть викликати вигорання, то зможемо вчасно зберегти себе і свій емоційний стан. | |
|
Всього коментарів: 0 | |